프로바이오틱스란 프로바이오틱스 효능 및 부작용
프로바이오틱스(Probiotics)는 유익한 세균으로, 인체 내부에 존재하는 유익한 세균군인 유산균(Lactobacillus, Bifidobacterium 등)을 포함한 생물학적인 물질입니다. 프로바이오틱스는 소화기 건강을 유지하고 면역 체계 강화, 소화 장애 예방 및 개선, 알러지 예방, 피부 건강 증진 등의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 프로바이오틱스는 일반적으로 유산균, 락토바실러스, 비피도박테리움 등의 미생물 균주를 포함하며, 대부분 유산균과 비피도박테리움 균주가 주요한 프로바이오틱스 균주로 사용됩니다. 이러한 균주들은 식품 및 음료수, 건강 보조제 등 다양한 형태로 소비됩니다. 프로바이오틱스는 인체 내부에서 유익한 세균을 증식시켜 면역 체계를 강화하고, 소화기..
2023. 3. 16.
마그네슘 종류와 마그네슘 효능과 부작용 10가지
마그네슘이란 화학 원소 기호 Mg로 표시되며, 주기율표에서 3족 원소에 속합니다. 마그네슘은 빛나는 은백색 금속으로서 상당히 경량이며, 지각에 대한 강한 감도를 가지고 있습니다. 마그네슘은 지각기관, 조명 장치, 항공기 부품, 자동차 부품 등 다양한 산업 분야에서 사용되며, 특히 알루미늄과 함께 합금을 이루어 경량화된 구조물의 제작에 활용됩니다. 또한 마그네슘은 우리 몸 속에서 중요한 역할을 담당하는 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘은 우리 몸에서 신경, 근육, 심장 등의 기능을 조절하는 데 필요한 효소와 호르몬의 활성화를 돕고, 뼈 건강을 유지하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 하지만, 마그네슘 결핍은 불면증, 불규칙한 맥박, 근육 경련, 신경과민성 등의 증상을 유발할 수 있으므로,..
2023. 3. 16.
<영양학>글루타치온은 무엇이며, 글루타치온 효능 및 부작용5가지
안녕하세요 피지컬 사이언스입니다. 요즘 글루타치온에 대해 궁금하신 분들이 많습니다. 글루타치온은 일반 항산화제보다 더 강력한 항산화제로서 우리 몸에서 자연적으로 생산되는 세포 내 화학 물질입니다. 아무래도 좀 더 강력한 항산화제이다 보니 장점도 많이 있지만 단점 또한 많습니다. 그럼 본론으로 들어가보겠습니다.! 글루타치온(Glutathione)은 강력한 항산화제로, 우리 몸에서 자연적으로 생산되는 세포 내 화학 물질입니다. 아미노산 세 개로 이루어져 있으며, 붉은 혈구, 간, 췌장, 신장 등의 모든 세포에서 생산됩니다. 글루타치온은 많은 생체 기능을 제어하고 지원합니다. 예를 들면, 면역 기능의 유지, 유해한 화학 물질 및 중금속 배출, 세포 손상 및 노화 방지,..
2023. 3. 15.
<영양>저분자 콜라겐 종류와 콜라겐 효능 및 부작용 5가지
안녕하세요 피지컬 사이언스입니다. 피부의 탄력 또는 피부의 청결함을 유지하기 위해 많이 섭취하고 있는 콜라겐에 대해서 얘기해려고 합니다. 콜라겐에는 총 28가지의 종류가 있는데 그중 가장 흔하게 발견되며 건강식품에 들어가는 콜라겐에 대해서 말씀드리고 장단점 5가지에 대해 추가로 말씀드리겠습니다. 그럼 시작해 볼까요?! 콜라겐은 우리 몸의 주요 단백질 중 하나로, 피부, 연골, 힘줄, 뼈, 근육 등의 조직에 중요한 역할을 합니다. 콜라겐은 섬유 모양의 단백질로써, 기본적으로 아미노산으로 이루어져 있습니다. 우리 몸에서 총 28종류의 콜라겐이 존재하며, 이 중에서 가장 많이 발견되는 것은 타입 1 콜라겐입니다. 타입 1 콜라겐은 피부, 뼈, 힘줄 등의 조직에서 발견되며, 특히 피부..
2023. 3. 14.
