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L카르니틴이란? 카르니틴의 효능 및 부작용 카르니틴이 많이 함유된 음식 ◆ L 카르니틴이란? L-카르니틴은 아미노산 유도체로서, 우리 몸 내에서 에너지 생산에 관여하는 중요한 역할을 수행하는 물질입니다. 이 아미노산은 라이신과 메티오닌이라는 다른 아미노산들로부터 합성됩니다. L-카르니틴은 주로 미토콘드리아라는 세포 속 작은 기관에서 발견되며, 지방산을 미토콘드리아 내부로 운반하여 미토콘드리아에서 에너지 생산에 참여합니다. 특히 지방산을 미토콘드리아 내부의 에너지 생산 과정인 미토콘드리아 호흡 연쇄에 공급함으로써 ATP (아디노신 삼인산)라는 에너지 분자를 생산하는데 도움을 줍니다. 또한 L-카르니틴은 지방 산화를 촉진하여 체내 지방을 에너지원으로 사용하게 함으로써, 운동 성능 개선, 근육 피로 감소, 체지방 감소 등의 효과가 있을 수 있다고도 알려져 있습니다. 이를 토대로 .. 2023. 4. 5.
비타민B 역할 비타민B가 많이 함유된 음식과 효능 및 부작용 ◆ 비타민B 역할 및 효능 비타민 B는 여러 가지 비타민이 결합된 것으로, 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등이 있습니다. 이들 비타민 B는 에너지 대사와 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다. 또한비타민 B는 우리 몸이 생산할 수 없는 필수 비타민 중 하나입니다. 일반적으로, 비타민 B는 곡류, 육류, 생선, 콩, 견과류, 녹색 채소 등에 많이 함유되어 있습니다. 균형 잡힌 식습관으로 적절한 양의 비타민 B를 섭취하여 우리 몸의 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 1. 비타민 B1(티아민) : 탄수화물을 에너지로 전환하는 과정에서 필요한 비타민으로, 신경계와 근육 기능에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 B1이 부족하면 베리베리라는 질병을 일으키며, 증상으로는 근육 약화, 심장 .. 2023. 4. 4.
뉴질랜드 마누카 꿀에 대해 알아보자! 마누카 꿀 효능 및 부작용 ◆ 마누카 꿀이란? 마누카꿀은 뉴질랜드 원산지의 특별한 종류의 꿀로, 마누카라는 나무에서 꽃을 수확하여 만들어진다는 것이 특징입니다. 이 꿀은 다른 꿀과는 다른 강력한 항균 및 항염작용을 가지고 있어서 다양한 의학적 용도로 사용되고 있습니다. 마누카꿀은 고유한 화학성분인 메틸 글록살(Methylglyoxal, MGO)을 함유하고 있어서 다른 꿀보다 더욱 높은 항균작용을 보입니다. MGO는 마누카꿀의 효능과 함께 마누카꿀의 등급을 결정하는 중요한 요소 중 하나입니다. 마누카꿀은 일반적인 감기 증상 완화 및 소화 불량, 피부염, 상처 및 화상 치료 등 다양한 의료 용도로 사용됩니다. 특히, 상처 및 화상 치료에 있어서는 마누카꿀이 광범위한 항균 효과를 가지고 있어서 감염 예방 및 치유를 돕는데 효과적입니다... 2023. 4. 3.
간암 초기증상 및 1기부터 4기 생존율 간암에 좋은 음식 ◆ 간암이란? 간암은 간에서 발생하는 악성 종양입니다. 간은 중요한 역할을 하는 장기 중 하나로, 영양소의 대사, 해독, 담즙 생성 등 다양한 기능을 수행합니다. 하지만 간암은 조기에 발견되지 않으면 치명적인 결과를 초래할 수 있는 질병입니다. 간암의 원인은 대개 간에 문제가 있는 것으로 시작합니다. 만성적인 간염, 길이 있게 이어지는 간경변증, 지방간 등 간에 질환이 있으면 간암의 발생 위험이 증가합니다. 또한 간암은 알코올과 같은 유해한 물질, 바이러스 감염, 유전적인 요인, 노화 등 다양한 요소들과도 연관됩니다. 간암의 초기 증상으로는 별다른 증상이 없는 경우가 많으며, 진행되면서 체중 감소, 체력 저하, 복통, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 나타난다면, 의료진의 진료.. 2023. 3. 31.
디톡스란? 디톡스 다이어트의 효능 및 부작용 디톡스 방법 ◆ 디톡스란? 디톡스는 디톡실리포스팜(Detox Syllipopham)의 줄임말로, 몸 속에 쌓인 독소를 제거하고 체질 개선을 돕기 위한 건강보조식품입니다. 디톡스는 대부분 허브성분을 사용하여 만들어졌으며, 대표적으로는 쑥, 오미자, 연꽃, 배, 생강 등이 사용됩니다. 이러한 허브성분은 각각 각기 다른 효능을 가지고 있으며, 몸 속에 쌓인 독소를 제거하고 체질을 개선하는 데 도움을 줍니다. 디톡스는 몸 속에 쌓인 독소를 제거하고 체질 개선을 돕는 것 외에도, 다양한 효과를 가지고 있습니다. 대표적으로는 피부 개선, 면역력 강화, 소화기능 개선, 혈액순환 촉진 등이 있습니다. 디톡스는 주로 액체나 분말 형태로 판매되며, 사용 방법은 제조사의 지시에 따라 다를 수 있습니다. 보통은 물이나 미네랄 워터 등과 .. 2023. 3. 30.
탈모증이란? 탈모증의 종류 및 탈모증상 원인 예방법 안녕하세요 피지컬 사이언스입니다. 요즘 현대인들의 신체건강에 있어서 가장 큰 고민이 탈모증상이 아닐까 싶습니다. 그래서 오늘은 탈모증에 대해 자세하게 다뤄보려고 합니다. 글이 좀 길겠지만 최대한 요약해서 포스팅을 했으니 한번씩은 쭉 읽어보시길 바랍니다. 그럼 바로 시작하겠습니다.! ◆ 탈모증이란? 탈모증은 머리카락이 지속적으로 빠지는 질병으로, 지속적인 탈모로 인해 머리빈혈이나 탈모 패턴 변화 등으로 인해 심리적 고통을 초래할 수 있습니다. 탈모증은 남성뿐만 아니라 여성에게도 영향을 미칠 수 있으며, 유전적 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 약물 부작용 등이 원인이 될 수 있습니다. ◆ 탈모의 종류 4가지 1. 남성형 탈모증 (Androgenetic Alopecia) 남성들에게 흔하게 발생하며, 유전적인 .. 2023. 3. 29.
임산부 영양제 엽산!! 엽산이란 무엇이며 주요 효능과 부작용은? ◆ 엽산이란? 엽산은 비타민 B군의 하나로, 신경계 및 혈액 생성에 중요한 역할을 합니다. 이 물질은 생체 내에서 합성되지 않기 때문에 식품으로부터 섭취해야 합니다. 엽산은 식물의 잎에서 발견되어 그 이름이 붙여졌습니다. 엽산의 가장 대표적인 역할 중 하나는 세포 분열과 성장에 있습니다. 이러한 기능은 특히 임신 초기에 중요합니다. 엽산 결핍은 태아의 신경계 발달을 방해할 수 있으며, 태아의 뇌척수액 흘림, 비정상적인 얼굴 모양, 경도의 지적장애 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 엽산은 호모시스테인 농도를 감소시키는 데에도 중요한 역할을 합니다. 호모시스테인은 고혈압, 협심증, 뇌졸중, 동맥경화 등의 질병과 관련된 물질입니다. 일반적으로 엽산은 주로 녹색 잎채소, 콩, 오렌지 주스, 곡류 등에 많이 함유.. 2023. 3. 28.
크레아틴이란? 크레아틴 복용법 2가지와 효능 및 부작용 ◆ 크레아틴이란? 크레아틴(creatine)은 인체 내에서 생산되는 아미노산 중 하나로, 근육의 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 크레아틴은 근육 내부에 저장되어 에너지 생성을 촉진하고, 근육 성장과 회복을 돕는 역할을 합니다. 크레아틴 분자는 근육 내부에 존재하는 아미노산 중 하나인 크레아틴과 인산 분자가 결합한 형태입니다. 크레아틴 분자는 인체 내에서 에너지 대사에 관여하는 아디노신 트리포스페이트(Adenosine triphosphate, ATP)의 생산에 중요한 역할을 합니다. 근육 내부에서 크레아틴 분자는 ATP 재생을 위해 사용됩니다. ATP는 근육 수축에 필요한 에너지원이지만, 근육 내부의 ATP는 제한된 양으로 존재하기 때문에, 에너지가 필요할 때마다 새로운 ATP를 생산해야 합니다. 이.. 2023. 3. 28.
카페인이란? 카페인 중독 및 효능과 부작용 ◆ 카페인이란? 카페인은 CNS (중추신경계) 자극제로 분류되는 화학물질입니다. 일반적으로 커피, 차, 콜라, 초콜릿 등에 함유되어 있습니다. 이외에도, 에너지 음료, 일부 약물 및 보조 식품에도 사용됩니다. 카페인은 중추신경계를 자극하며, 깨어 있음과 집중력을 증가시키고, 졸음을 방지합니다. 또한, 근육의 수축을 증가시켜 운동 성능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 카페인의 효과는 개인에 따라 다르며, 일부 사람들은 작은 양의 카페인에도 민감할 수 있습니다. 또한, 카페인은 일시적으로는 효과적으로 깨어 있음을 유지하지만, 지속적으로 과다한 섭취는 수면 장애, 심장 박동 수 증가, 소화 장애 및 불안 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 카페인의 권장 섭취량은 개인에 따라 다르며, 일반적으로 하루에 4.. 2023. 3. 27.
장염 원인 및 증상과 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 ◆ 장염이란? 장염은 대장 내막의 염증으로 인한 설사를 일으키는 질환입니다. 대부분의 경우,세균, 바이러스, 기생충 등이 대장 내막을 침범하여 염증을 일으키며, 식중독, 소화불량, 스트레스 등도 장염의 원인이 될 수 있습니다. 장염의 주요 증상은 설사, 복통, 구토 등이며, 대부분의 경우 약 1주일 정도 지속됩니다. 복통은 대부분의 경우 하복부에서 시작하여 전체적으로 퍼져 나갑니다. 설사는 물리적, 화학적 자극 등으로 인해 대장 내막이 자극을 받게 되면, 대장 내부에 물질과 수분이 과도하게 분비되거나, 대장이 원래 갖고 있던 수분과 염분 등을 흡수하지 못하여 발생합니다. 장염은 대부분의 경우 자연적으로 회복됩니다. 하지만, 심한 수분과 염분의 손실로 인해 탈수증상이 나타날 수 있으므로 수분과 염분 보충이.. 2023. 3. 27.
폐암 초기증상 폐암 4기 생존률 및 폐암에 좋은 음식 5가지 ◆ 폐암이란 무엇인가? 폐암은 폐에서 발생하는 악성 종양으로, 일반적으로 기관지에 위치한 세포들에서 시작합니다. 폐암은 세포가 비정상적으로 성장하여 종양을 형성하는 암 종류 중 하나입니다. 폐암은 주로 흡연과 같은 담배 연기와 같은 유해한 환경 요인으로 인해 발생합니다. 그러나, 흡연을 하지 않는 사람들도 폐암이 발생할 수 있으며, 유전적 요인과 같은 다른 위험 요인도 있을 수 있습니다. ◆ 폐암의 초기증상 ※ 기침폐암 초기증상 중 가장 흔한 증상 중 하나이며, 특히 긴장이나 흥분, 스트레스 등의 상황에서 더 심해질 수 있습니다. 기침이 지속적으로 나타나거나 가래가 있는 경우 의심이 됩니다. ※ 호흡 곤란 폐암으로 인해 기관지나 폐의 기능이 저하되면서 나타나는 증상입니다. 숨쉬기가 어려워지고 가슴이 답답.. 2023. 3. 27.
가슴답답 호흡곤란 호흡수가 일정하지 않다면? (Feat. 심혈관 질환) ◆ 심혈관 질환이란 무엇인가? 심혈관 질환은 심장, 혈관, 뇌, 신장 등의 중요한 장기에 영향을 미치는 질환을 의미합니다. 심혈관 질환은 혈압 상승, 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 전 세계적으로 가장 많은 사망 원인 중 하나입니다. 심혈관 질환은 대개 혈관 내벽의 손상으로 인해 발생하는 동맥경화와 혈압 상승 등이 원인입니다. 동맥경화는 혈관 벽이 두꺼워지고 단단해지며 유연성이 상실되는 과정으로, 혈액순환을 방해하고 혈압을 상승시켜 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 혈압 상승은 심혈관 질환의 가장 대표적인 원인 중 하나로, 혈압이 지속적으로 높아지면 심장과 혈관에 부담을 줄 수 있습니다. ◆ 심혈관 질환의 종류 심혈관 질환은 다양한 종류가 있습니다. 여기에는 .. 2023. 3. 26.
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